Diário do Minato

M1n4t0 escreveu:49 dias limpo

Fiz sexo ontem e foi livre de EP! É muito bom transar de forma relaxada, sem neuras, sem pensar em performance, quanto tempo vou durar e tal, parece que toda aquela nuvem de ansiedade que sempre senti se dissipou.

Também to começando a perceber uma estabilidade no humor. Parece que os efeitos de crise de abstinência acabram. O sono está ótimo também, sem mais as crises de sono no meio da tarde que vinha sentindo.
Me sinto disposto e energizado durante o dia.

Sigo resistindo e fascinado *.*
Tamojuntão

Parabéns pela evolução cara. Nota como a PMO é um buraco que a cada consumo se torna mais profundo? Sei que você tem filhos, então cuide para educá-los a ficar longe disso

Fenixnegra escreveu:

M1n4t0 escreveu:49 dias limpo

Fiz sexo ontem e foi livre de EP! É muito bom transar de forma relaxada, sem neuras, sem pensar em performance, quanto tempo vou durar e tal, parece que toda aquela nuvem de ansiedade que sempre senti se dissipou.

Também to começando a perceber uma estabilidade no humor. Parece que os efeitos de crise de abstinência acabram. O sono está ótimo também, sem mais as crises de sono no meio da tarde que vinha sentindo.
Me sinto disposto e energizado durante o dia.

Sigo resistindo e fascinado *.*
Tamojuntão

Parabéns pela evolução cara. Nota como a PMO é um buraco que a cada consumo se torna mais profundo? Sei que você tem filhos, então cuide para educá-los a ficar longe disso

Pois é Fenix nada de bom vem de pmo
Realmente vigio meus filhos nesse sentido pois não quero pra eles a vida que tive.
Valeu por passar aqui

52 dias limpo

Sem muitas novidades no momento, tudo segue normal!
As ereções estão normais, fortes e frequentes.
A pele do meu penis está bem mais relaxada agora, ao redor da glande não fica mais sempre avermelhado e está com um aspecto melhor, acho que estava esmerilhando demais o dito cujo hahaha
Sono está bom!
Humor estável

Seguimos resistindo
Tamojuntão

Parabéns, irmão, segue firme!
É bom ver relatos assim!!

whats escreveu:Parabéns, irmão, segue firme!
É bom ver relatos assim!!

Muuuito obrigado por passar aqui!!
Pois é muito bom relatar pequenas vitórias ou até mesmo eventuais fracassos aqui super me ajuda a manter o foco!

Toda a força pra nós!

Galera voltei aqui após ler esse post:

https://www.comoparar.com/t13420-traducao-my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post-by-theunderdog

Eu recomendo demais essa leitura, por menos foco em contagem de dias e coisas triviais tipo como está seu pênis e mais ênfase em recuperação como um projeto de desenvolvimento pessoal, segue aqui um parágrafo do texto:

Você não se concentra em abandonar a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar.
Você se concentra em aprender como viver, como administrar suas emoções, como mudar a maneira como você pensa e vê o mundo.
Você coloca toda a sua energia na construção da vida que deseja.
Isso naturalmente afastará sua mente da pornografia.

Esse é o modo como venho levado essa recuperação (ok de fato algumas postagens que faço aqui são de cunho falocentrista, mas é mais por relatar o andamento corporal da coisa, não é meu objetivo e nem do forum relatar projetos de vida pessoais fora do que tange ao reboot).

Acho que se pararmos pra pensar, lidar com o vazio de não ter mais o refugio que a pmo nos trazia é que é a verdadeira luta e é meramente pra isso que a contagem dos dias nos prepara.

Seguimos resistindo e reeducando nosso cérebro emocional
Tamojuntão

Gente, estava no Instagram de bobeira daí me deparei com um storie de uma mina que tinha um link pro telegram, nesse link tinha muita putaria, confesso que acabei dando uma olhada e rolei todo o conteúdo.

Não me masturbei, e estou agora me sentindo mal por ter clicado naquela merda, o que devo fazer?
Reset?
To me sentindo mal e com medo de isso ficar na minha mente. Não quero e não vou me masturbar, ter olhado satisfez minha curiosidade mas não me senti bem olhando. Espero que isso não prejudique minha recuperação.

M1n4t0 escreveu:Gente, estava no Instagram de bobeira daí me deparei com um storie de uma mina que tinha um link pro telegram, nesse link tinha muita putaria, confesso que acabei dando uma olhada e rolei todo o conteúdo.

Não me masturbei, e estou agora me sentindo mal por ter clicado naquela merda, o que devo fazer?
Reset?
To me sentindo mal e com medo de isso ficar na minha mente. Não quero e não vou me masturbar, ter olhado satisfez minha curiosidade mas não me senti bem olhando. Espero que isso não prejudique minha recuperação.

Eu já estive em uma situação semelhante e resetei, mas a decisão final é sua.

Se aquilo que tu chama de "putaria" for pornografia aí tu reseta só a pornografia e mantenha a contagem da M.
Se não for pornografia mas fotos sensuais não resete.
Te digo isso pois se tu resetar por qualquer coisa vai ficar desanimado e tem mais chance de querer chutar o balde e recair.
Mais importante do que resetar é tu não repetir mais esse erro e se blindar dele.
Tem um ditado alemão que diz: "tudo começa do mesmo jeito"
Ontem eu percebi uma falha na "segurança" aqui, encostando demais no "menino Ney", na hora escrevi esse gancho no papel que listo eles e hoje já não toquei nele. Também reforçei a luta contra os pensamentos sensuais desviando a atenção para outras coisas.

M1n4t0 escreveu:Gente, estava no Instagram de bobeira daí me deparei com um storie de uma mina que tinha um link pro telegram, nesse link tinha muita putaria, confesso que acabei dando uma olhada e rolei todo o conteúdo.

Não me masturbei, e estou agora me sentindo mal por ter clicado naquela merda, o que devo fazer?
Reset?
To me sentindo mal e com medo de isso ficar na minha mente. Não quero e não vou me masturbar, ter olhado satisfez minha curiosidade mas não me senti bem olhando. Espero que isso não prejudique minha recuperação.

A recuperação é contra a pornografia, M vem como consequência (que também é algo horrível ). Se esse conteúdo que você viu foi explícito atrapalha sim a recuperação pois ativa as áreas cerebrais do vício. Minha recomendação não é usar o Instagram até se recuperar do vício. Humilde opinião, espero ajudar.

Reset

Galera de antemão queria pedir desculpas à todos os irmãos de luta! Não deveria nem duvidar se resetava ou não! Ainda estava abalado pois postei havia minutos em que tinha cometido o ato citado, estava me sentindo culpado e com raiva e por isso vi o contador com os olhos da vaidade.

Li tudo o que vocês escreveram e refleti muito à respeito.

Eu tirei uns dias de descanso do trabalho, estava entediado e fiquei tempo demais com o celular rolando o Instagram, ou seja, um gatilho já conhedo, e que inclusive me levou a recair no ano passado.
De fato era conteúdo pornografico e eu acredito que se estivesse sozinho teria me masturbado, o que poderia ter me levado a ter diversas recaídas, como já me ocorreu no passado.
Percebi claramente o meu cérebro dizendo "é só uma olhadinha" e cedi à tentação.

Se eu quero me recuperar desse vício, preciso ser frio e determinado.
Gatilho identificado, tentarei reduzir ainda mais meu tempo de redes (sair ainda não é uma opção por questões de trabalho).

É isso, tô em paz por ter tido a clareza na mente em reconhecer minha falha.
Sigo resistindo
Tamojuntão

Cara, deve ter sido muito difícil para você ter resetado. Diante do ocorrido, você tem 2 caminhos: jogar-se nas lamúrias ou aprender inteiramente com o erro.

Imagino que você tenha consciência de que um não vai te levar a nada, que é se jogar na decepção consigo mesmo.

Portanto, compreenda-se como humano que erra, mas também veja-se como humano que tem capacidade cognitiva de aprender.

Anote o caminho da recaída. Sim, com papel e caneta. E seja radical cara. Se precisa usar o instagram, beleza, você pode fazer isso só pelo pc e bloquear o ig no celular. No pc, você pode bloquear PMO e links arriscados, como telegram, reddit, twitter e afins.

Tem que fazer um verdadeira arsenal.

E, uma dica. Se não eliminar rede social, as chances de recuperação vão se mínimas. Digo isso por que hoje, o topo de funil das meninas de only f*s e privac* é justamente IG, TikTok, Youtube e Twitter. Ficam postanto foto seminua pra atrair o cara. De lá mandam pro over delivery que é normalmente no telegram. E aí quando o cara vê, já caiu no funil inconsciênte.

É estratégia de marketing, camarada, não é um puro erro que você cometeu. Você caiu no funil. Digo isso pois trabalho com marketing a mais de 2 anos, sei inteiramente todas estratégias benéficas e maléficas.

O foda é quem não tem informação. Que Deus abençoe os meninos da geração de 2005 pra cá. que vivem só em tiktok

Fenixnegra escreveu:Cara, deve ter sido muito difícil para você ter resetado. Diante do ocorrido, você tem 2 caminhos: jogar-se nas lamúrias ou aprender inteiramente com o erro.

Imagino que você tenha consciência de que um não vai te levar a nada, que é se jogar na decepção consigo mesmo.

Portanto, compreenda-se como humano que erra, mas também veja-se como humano que tem capacidade cognitiva de aprender.

Anote o caminho da recaída. Sim, com papel e caneta. E seja radical cara. Se precisa usar o instagram, beleza, você pode fazer isso só pelo pc e bloquear o ig no celular. No pc, você pode bloquear PMO e links arriscados, como telegram, reddit, twitter e afins.

Tem que fazer um verdadeira arsenal.

E, uma dica. Se não eliminar rede social, as chances de recuperação vão se mínimas. Digo isso por que hoje, o topo de funil das meninas de only f*s e privac* é justamente IG, TikTok, Youtube e Twitter. Ficam postanto foto seminua pra atrair o cara. De lá mandam pro over delivery que é normalmente no telegram. E aí quando o cara vê, já caiu no funil inconsciênte.

É estratégia de marketing, camarada, não é um puro erro que você cometeu. Você caiu no funil. Digo isso pois trabalho com marketing a mais de 2 anos, sei inteiramente todas estratégias benéficas e maléficas.

O foda é quem não tem informação. Que Deus abençoe os meninos da geração de 2005 pra cá. que vivem só em tiktok

Que isso! Não sabia disso!
A última vez que recaí foi devido ao Tiktok, fui procurar o perfil de uma moça que tinha interesse e ao digitar o nome dela acabei encontrando vários vídeos de uma "modelo" e caí na armadilha. Ao ler sua mensagem me recordei do fato. Infelizmente as redes sociais são tenebrosas em vários sentidos, tem nos viciado, emburrecido e nos sensualizados ao extremo! Pelo jeito parece que as "modelos" perceberam que os usuários dessas redes sempre estão propícios a fotos sensuais. Cada vez mais percebo que precisamos repensar nosso uso do mundo digital e mudar nossos hábitos de forma geral. A internet como um todo é bem viciante e ela está repleta de iscas pornográficas, precisamos lidar com ela de forma objetiva visando mais trabalho e buscar entretenimento e relacionamentos mais reais e físicos. Posso estar errado pessoal, mas se não repensarmos nossas atitudes na vida estamos condenados a sermos viciados ora em PMO, ora em guloseimas, jogos e por aí vai.

Fenixnegra escreveu:Cara, deve ter sido muito difícil para você ter resetado. Diante do ocorrido, você tem 2 caminhos: jogar-se nas lamúrias ou aprender inteiramente com o erro.

Imagino que você tenha consciência de que um não vai te levar a nada, que é se jogar na decepção consigo mesmo.

Portanto, compreenda-se como humano que erra, mas também veja-se como humano que tem capacidade cognitiva de aprender.

Anote o caminho da recaída. Sim, com papel e caneta. E seja radical cara. Se precisa usar o instagram, beleza, você pode fazer isso só pelo pc e bloquear o ig no celular. No pc, você pode bloquear PMO e links arriscados, como telegram, reddit, twitter e afins.

Tem que fazer um verdadeira arsenal.

E, uma dica. Se não eliminar rede social, as chances de recuperação vão se mínimas. Digo isso por que hoje, o topo de funil das meninas de only f*s e privac* é justamente IG, TikTok, Youtube e Twitter. Ficam postanto foto seminua pra atrair o cara. De lá mandam pro over delivery que é normalmente no telegram. E aí quando o cara vê, já caiu no funil inconsciênte.

É estratégia de marketing, camarada, não é um puro erro que você cometeu. Você caiu no funil. Digo isso pois trabalho com marketing a mais de 2 anos, sei inteiramente todas estratégias benéficas e maléficas.

O foda é quem não tem informação. Que Deus abençoe os meninos da geração de 2005 pra cá. que vivem só em tiktok

Olá fênix, valeu por passar aqui!

Poxa faz sentido, pq meio que pega a gente no susto saca, tipo vc chegar com um pino de coca do nada pra um viciado em recuperação, é muito tentador.

O revoltante desse reset é por ter acontecido vindo de um gatilho já conhecido, a reincidência mostra ainda mais a minha fraqueza e espero superar isso o mais rápido possível.
De fato não imaginava que iria tão longe sem resetar meio que ja esperava que algum reset ia rolar, então tô focando no aspecto positivo desse reset, pois me fez ajustar algumas coisas importantes.

Do mais to de boas e sei que não perdi o que conquistei, sou uma pessoa muito melhor doque aquela de dois meses atrás!

Sigo resistindo
Tamojuntão

Fala parceiro e aí como está?
Como está se sentindo após o reset?

Theo Becker escreveu:Fala parceiro e aí como está?
Como está se sentindo após o reset?

Salve mano Theo!

Sigo de boas, to dando um tempo de celular pois além de estar suscetível a esses gatilhos, to jogando muito tempo fora daí tô focando em coisas pra fazer fora de internet.

Do mais tamo aí, libido ta estável.
Sem vontade de ver pornografia.
Humor tranquilo também.


To pleno e sigo resistindo!
Muito obrigado por perguntar
Tamojuntão

5 dias limpo

Galera em alguns dias passarei a ficar sozinho com frequência e isso muito me assuta, sei que to preocupado por antecedência mas espero lidar tranquilamente com isso.
Do mais sigo sem grandes novidades, acredito que minha recuperação esta num bom andamento e desde o reset não vi mais pornografia.
Sigo com o Nofap ja perdi as contas (meu contador é unico pra pmo)

Todos os dias tenho acordado com ereção.
Não tenho mais tanta fissura em ficar olhando a mulherada na rua.
To indo bem na academia, só o yoga que preciso readaptar minha rotina
Reduzi drasticamente meu tempo de rede social.

Sigo resistindo
Tamojuntão

pois é eu não estou tendo essas ereções aí que todo mundo está falando e to ficando até preocupado!
tem um bloqueador de android simples e bem eficiente que vale a pena tu testar para te dar uma confiança nesses próximos dias sozinho que vai passar:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gamemalt.applocker

Theo Becker escreveu:pois é eu não estou tendo essas ereções aí que todo mundo está falando e to ficando até preocupado!
tem um bloqueador de android simples e bem eficiente que vale a pena tu testar para te dar uma confiança nesses próximos dias sozinho que vai passar:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gamemalt.applocker

Salveeee mano!! Pô desconheço os mecanismos que afetam essa parada mas acredito que seja normal.
Valhe a menção de dois pontos: mesmo imerso em pmo eu ocasionalmente acordava com ereção. E também eu faço uso moderado de maconha, o que também influencia bastante nessa questão.

Valeu pela dica do bloqueador, certamente pretendo colocar pelo menos um bloqueio meramente como uma formalidade, de verdade acredito que não chegarei nem a abrir o chrome. Meu uso de pmo se dava única e exclusivamente por esse navegador, em guias anonimas. Do inicio do meu reboot até hoje eu não me vi nem tentado a mecher nisso. Minha queda se deu por Instagram, cujo bloqueio está sendo somente: entrar, trabalhar e sair, sem ficar a toa rolando feed/storie.

Muito obrigado por passar aqui mano!
Tamojuntão

8 dias limpo

Passando só pra atualizar aqui, minha vida anda agitada e nem sempre isso é bom.

Uma coisa fantástica do reebot é que ele devolve nós a nós mesmos. Eu não me cuidava, se ia num lugar era sempre a mesma camisa velha de banda. tinha vezes que parecia que um texugo ia cair da minha cara de tão estranha que a barba ficava. Tava caminhando pro sobrepeso também. Eu simplesmente não dava a mínima pra isso, me sentia um velho, mesmo estando aos 33 anos de idade. Achava que a vida seria tão monótona quanto estava, pro resto da vida. Dês de que tivesse a válvula de escape da pornografia e masturbação.

Cada passo dado rumo a liberdade, por menor que achamos que será, é pra se glorificar de pé, pois estamos lutando contra nós mesmos rumo à evolução, isso dói, intimida e é uma das provações mais difíceis mas a recompensa faz jus ao tamanho da batalha e atende pelo nome de Liberdade

Sigo resistindo
Tamojuntão

M1n4t0 escreveu:8 dias limpo

Passando só pra atualizar aqui, minha vida anda agitada e nem sempre isso é bom.

Uma coisa fantástica do reebot é que ele devolve nós a nós mesmos. Eu não me cuidava, se ia num lugar era sempre a mesma camisa velha de banda. tinha vezes que parecia que um texugo ia cair da minha cara de tão estranha que a barba ficava. Tava caminhando pro sobrepeso também. Eu simplesmente não dava a mínima pra isso, me sentia um velho, mesmo estando aos 33 anos de idade. Achava que a vida seria tão monótona quanto estava, pro resto da vida. Dês de que tivesse a válvula de escape da pornografia e masturbação.

Cada passo dado rumo a liberdade, por menor que achamos que será, é pra se glorificar de pé, pois estamos lutando contra nós mesmos rumo à evolução, isso dói, intimida e é uma das provações mais difíceis mas a recompensa faz jus ao tamanho da batalha e atende pelo nome de Liberdade

Sigo resistindo
Tamojuntão

Ola irmao, feliz por estar se superando tambem, estamos com marcas proximas. To passando a me cuidar melhor tambem. O vicio faz com que simplesmente sobrevivamos e nao vivamos. Mas sempre ha tempo e a recompensa valera a pena e sera proporcional a renuncia. Li por cima seu diario,pois to na correria, mas depois lerei melhor. Vi que voce enfrento uma barra no sentido do casamento. imagino quantas perdas e dores esse vicio ja te trouxe, para mim muitas tambem, mas ainda to tendo chance nesse sentido afetivo. Sinto muito por tudo que ocorreu, mas imagine a gloria que sera apos voce estar muito tempo livre e poder recomeçar neste sentido do zero e naturalmente aparecer alguem. Tudo sera melhor e mais facil, sao lições que ficam, cicatrizes necessarias. Ja perdi muita coisa, mas lendo relatos como seu, percebo que com toda certeza perderei ainda mais continuando. E é questao de tempo, caso eu nao tenha estabilidade financeira e todo aquele lance que voce leu no meu diario. Abraço

Saaaaaalve mano Goku muito obrigado por passar por aqui!

Muitas perdas mano, muuuitas perdas.
Perdi oportunidades excelentes na minha vida.

Existe um exercício que já vi aplicado em pessoas em recuperação de alcoolismo e cocaína que consiste em escrever num papel todo o prejuízo que o vicio trouxe a pessoa ao longo da vida. Listar mesmo todas as oportunidades de crescimento, o prejuízo financeiro, afetivo e emocional e levar pra si, como um documento, do quanto aquela vida imersa em vício te prejudicou. É um exercício que pretendo fazer tão logo fique só, absorto em meus pensamentos.

Quanto ao casamento eu te digo que contar pra ela foi difícil no momento mas hoje é maravilhoso, a característica desse vício é ser solitário e discreto, contar pra outra pessoa (não necessariamente sua esposa) divide o fardo e te coloca mais uma camada de responsabilidade, poder falar sobre esse mal abertamente faz a luta ficar mais fácil.

Sigo na luta por aqui mano!!
Tamojuntão

Edit: buguei o quote sem querer

10 dias limpo

Ver o contador progredindo ao mesmo passo do progresso em minha vida é fascinante.

Eu to naqueles altos e baixos de humor, já senti isso antes ainda nessa tentativa de reboot mas é aquilo, é tudo em nome da recuperação.

Transei ontem e tive o sexo que sempre imaginei pra mim.
Um sexo conectado com a parceira, preocupado apenas em dar prazer.
Durou o tempo que eu determinei.
A ereção foi algo que me surpreendeu, nunca vi meu pênis daquele jeito.
Não consigo descrever com palavras o orgasmo que tive.

Gente, em definitivo, o reboot cura D.E. se não houver algum problema biologico.

Eu estou muito feliz
Seguimos resistindo
Tamojuntão

M1n4t0 escreveu:10 dias limpo

Ver o contador progredindo ao mesmo passo do progresso em minha vida é fascinante.

Eu to naqueles altos e baixos de humor, já senti isso antes ainda nessa tentativa de reboot mas é aquilo, é tudo em nome da recuperação.

Transei ontem e tive o sexo que sempre imaginei pra mim.
Um sexo conectado com a parceira, preocupado apenas em dar prazer.
Durou o tempo que eu determinei.
A ereção foi algo que me surpreendeu, nunca vi meu pênis daquele jeito.
Não consigo descrever com palavras o orgasmo que tive.

Gente, em definitivo, o reboot cura D.E. se não houver algum problema biologico.

Eu estou muito feliz
Seguimos resistindo
Tamojuntão

ah rapazzzzz isso ai cara, ontem foi minha vez a noite com a cremosa foi incrivel e de fato o reboot aumenta confiança, entrega ereção e energia. Tudo melhora, vale a pena, mas independente disso, considerando que nem sempre poderemos estar num dia bom, o reboot é vida. Chega de perder coisas pra esse vicio cruel.

Por anos eu brochei com ela e nao conseguia perder minha virgindade nem tirar a dela. Era um pesadelo, tive que ficar 150 dias na epoca pra me ajudar nisso e mesmo assim foi horrivel as 2 primeiras. Hoje com lembranças boas, mesmo em um possivel dia ruim, nunca sera igual no passado, pois antes eu tinha a certeza que eu nunca iria conseguir, pois foram muitas tentativas e nada de rolar. Hoje agradeço por estar em outra fase nesse sentido, ha anos atras ja chorei muito nesse forum falando isso que eu vivia. Abraço

Pode crê mano Goku, daí pra frente só melhora maninho!!
Muita força e foco!!!
Obrigado por passar aqui

14 dias limpo

Passando mais pra atualizar aqui, rotina mudando e com isso virão dias que ficarei sozinho.
Baixei o applock mas devo ter vacilado em alguma configuração, coloquei pra bloquear o chrome mas não tá funcionando, num reboot passado eu usava o qustodio, que travava demais meu celular na época.
To treinando deixar o celular o mais longe possível e usá-lo somente para objetivos específicos, trabalho, respostas em whats e afins.

Humor tranquilo, muito foco na academia, meditação e yoga, to conseguindo ver uns resultados (leve mas ta aqui hahaha) e faço umas sequencias legais no yoga e isso me motiva muito.
Tô percebendo que tenho cada vez mais sonhado, era coisa raríssima eu lembrar de um sonho, hoje em dia eles são muito mais comuns, não sei se tem relação com o reboot mas to curtindo.

Seguimos resistindo
Tamojuntão