Diário do Minato

4 dias limpo

Uma única sessão de pornografia e masturbação, sem orgasmo, me fez passar por tooodo o processo de novo.

Nova flatline.
Fim das ereções matinais.
Instabilidade de humor.
Irritação.
Libido zerada (Agora que sei como to me sentindo, prefiro ela alta, com certeza).

Recair me fez ter o referencial de como vou me sentir se fizer de novo. É uma bosta mas mesmo isso me ensinou a pensar muito bem em como estou agora e eu não vou querer voltar a me sentir assim.

Sigo resistindo
Tamojuntão

Edit: correção de erros de português

10 dias limpo

To numa fase tensa! Preciso de mais chakra! Hahah

Flat persiste, irritação e frustração.
Sinto que só tenho paz quando acendo um beck ou quando consigo meditar, só que tamo na seca né aí ja viu kkk

Algumas ereções matinais apareceram.

Hoje dei uma lida aqui nos diários da galera, definitivamente é muito bom ver como a galera lida com essa parada. Através daqui li sobre testosterona e estou pesquisando à respeito. Muito obrigado glr!!

Enfim 10 dias que não vejo pornografia, não me masturbo e não alimento nenhuma fantasia!

Sigo resistindo
Tamojuntão

16 dias limpo

Estou numa fase horrível de vida, meu casamento acabou e estou pessimo por isso. Ainda bem que não houve nenhum tipo de briga e no momento ainda estou morando sob o mesmo teto até achar algum lugar pra mim.

Pelo estado da vida em sí e o reboot me encontro com a mente super instável, o que pode estar refletindo no meu desejo sexual. Ontem me peguei pesquisando fotos sensuais, vi algumas mas me atentei que poderia escalar pra pmo facilmente se não parasse, parei.

Sigo atento aos meus sinais de melhora, venho tendo ereções matinais diárias. Não sei mto bem se saí da flatline mas me sinto pronto para (e desejando muito) transar.

Sigo resistindo
Tamojuntão

M1n4t0 escreveu:16 dias limpo

Estou numa fase horrível de vida, meu casamento acabou e estou pessimo por isso. Ainda bem que não houve nenhum tipo de briga e no momento ainda estou morando sob o mesmo teto até achar algum lugar pra mim.

Pelo estado da vida em sí e o reboot me encontro com a mente super instável, o que pode estar refletindo no meu desejo sexual. Ontem me peguei pesquisando fotos sensuais, vi algumas mas me atentei que poderia escalar pra pmo facilmente se não parasse, parei.

Sigo atento aos meus sinais de melhora, venho tendo ereções matinais diárias. Não sei mto bem se saí da flatline mas me sinto pronto para (e desejando muito) transar.

Sigo resistindo
Tamojuntão

Caramba
16 dias é muita coisa, já deve estar se sentindo muito bem
Quanto ao casamento , desejo que essa fase passe e sua vida continue bem após tu achar um lugar pra vc
Atenção as emoções, elas nos pregam peças
A atenção constante é indispensável pra um bom reboot

Sucesso!

Muito obrigado pelas palavras Lutador Anonimo!

Estava me sentindo bem sim, mas acontece que recaí ontem, sigo lutando.

Tamojuntão mano

reset

Recai ontem.

Dessa vez não corri pra cá pra ficar me lamentando.
To numa fase ruim e descontei na pornografia.

Identifiquei o gatilho de estar sozinho.
Fui ver tv, conteúdo me fez escalonar pra pornografia, me masturbei após um edging de umas 3 horas mais ou menos, dessa vez com orgasmo.

Não to sabendo lidar com coisas básicas as quais tinha muita consciência no começo do reboot, hoje em dia não to conseguindo me controlar, percebo os sinais de perigo mas acabo ignorando e prosseguindo com o ato.

Durante a sessão de pmo me senti como se estivesse fora de mim, não era eu no ato, mas sim uma fração de mim, apenas meu lado emocional em busca de dopamina.
Chorei feito criança depois de gozar.

Preciso de paciência, autocontrole e ação.
To reativo, mas não preventivo.

Sigo resistindo
Tamojuntão

Sou ex fumante (nicotina) há 9 anos. Largar o cigarro foi muito fácil, em vista do quão difícil está sendo largar pmo.

No periodo de apenas 1 mês tive duas quedas, estou preocupado.

Amigos, alguma sugestão? Estou perdido e sem esperança de recuperação

BLOQUEADORES!

Parabéns por ter parado com o cigarro, dizem ser o vício mais difícil de largar!
Parceiro, teste os bloqueadores, vai te ajudar demais. A tentação vem pequena porque a fonte está bloqueada e se um dia bater um desespero de ver PMO tu vai ter algo para te parar.
Veja os tutoriais que gravei, use aí.
E tente lembrar qual o gatilho ou o caminho que percorreu entes de cair e elimine ele.
Não coloque a mão no seu órgão sexual.
Testa aí e dê o feedback.

M1n4t0 escreveu:Sou ex fumante (nicotina) há 9 anos. Largar o cigarro foi muito fácil, em vista do quão difícil está sendo largar pmo.

No periodo de apenas 1 mês tive duas quedas, estou preocupado.

Amigos, alguma sugestão? Estou perdido e sem esperança de recuperação

O melhor que você pode fazer é prourar ajuda psicológica com sexólogo. Um especilista é sempre a melhor pessoa. Esteja aberto a isso e, saiba, sozinho é sempre mais difícil.

M1n4t0 escreveu:reset

Recai ontem.

Dessa vez não corri pra cá pra ficar me lamentando.
To numa fase ruim e descontei na pornografia.

Identifiquei o gatilho de estar sozinho.
Fui ver tv, conteúdo me fez escalonar pra pornografia, me masturbei após um edging de umas 3 horas mais ou menos, dessa vez com orgasmo.

Não to sabendo lidar com coisas básicas as quais tinha muita consciência no começo do reboot, hoje em dia não to conseguindo me controlar, percebo os sinais de perigo mas acabo ignorando e prosseguindo com o ato.

Durante a sessão de pmo me senti como se estivesse fora de mim, não era eu no ato, mas sim uma fração de mim, apenas meu lado emocional em busca de dopamina.
Chorei feito criança depois de gozar.

Preciso de paciência, autocontrole e ação.
To reativo, mas não preventivo.

Sigo resistindo
Tamojuntão

Fala Minato, beleza?
Recaídas são extremamente difíceis de lidar, a gente tem a tendência de se autosabotar para lidar com esses sentimentos com mais pornografia e masturbação.

Eu aconselho a praticar atividade física intensa e descansar sempre que puder.

No momento em que sentir vontade saia de casa, nem que for pra ficar na rua que nem um poste.

Esse vício está destruindo nossas vidas irmão, lute com tudo que tem mano!

Tamu juntos.

Theo Becker:
Preciso urgentemente instalar os bloqueadores, sem eles não vou conseguir, vou seguir teu passo a passo.
Muito obrigado pelo comentário manin!

Fênix:
To pensando em marcar psicoterapia, boa a dica do sexólogo! Vou procurar.
Muito obrigado pela mensagem Fênix!

Eremita:
Nossa isso aconteceu total comigo, em varios reboots passados, quando caí numa sequência de recaidas acabei me entregando e jogando um tempo precioso no lixo. Mas não dessa vez! Passei desse boss e essa é minha segunda fase nesse game hahah
A atividade fisica eu to fazendo acho que até demais pois estou perdendo peso (ja sou mto magro) então to preocupado.
Muito obrigado pelo seu comentário e acho que vou copia tua assinatura! Gostei do esquema de metas hehehe!

O recomeço

Se o poço tem um fundo, certamente estou nele.
O mês de março foi difícil em todos os aspectos, no que tange ao reboot eu caí num ciclo de recaídas. Isso me fez desistir do reboot em todas as outras vezes que aconteceram, a ultima foi em setembro de 2023, onde fui retomar o reboot somente em dezembro. Mas não mais serei vencido por isso, superarei esse boss!

Dessa vez está definido o recomeço pra hoje!

Eu tinha um notebook velho cujo hd eu ainda não tinha limpado a porcaria nele, fiquei espantado quando dei conta que excluí 367Gb do mais puro lixo!
De fato não tinha excluído antes porque não queria lidar com uma possivel recaída, o que de fato aconteceu.

Esse é meu recomeço no reboot. Pretendo fazer um esquema de metas e postar aqui todo o dia. Preciso lutar com tudo o que tenho.

bloqueadores

Eu vou instalar os bloqueadores mas tenho uma dúvida: eu acesso o forum pelo chrome do celular. Tem como não bloquear esse forum e eu continuar acessando pelo chrome?

Quais bloqueadores vocês recomendam?

Sou bem leigo nessas paradas então pelo menos burlar o bagulho eu não vou hahaha

Mais uma vez muito obrigado a todos vocês que dedicaram um tempo aqui! A pornografia me tirou do contato social e hoje me encontro sem amigos, então vocês são as pessoas mais "distantemente próximas" de mim. Gratidão!

Recomeçando a minha luta.
Tamojuntão

2 dias limpo

É com muita satisfação que venho aqui dizer que agora eu tenho bloqueadores instalados!!!

No início eu quis confiar apenas na força de vontade, mas li aqui mesmo que se sou viciado, já não tenho força de vontade. E que tentar parar com o vicio sem bloqueadores é o mesmo que parar de beber refrigerante, bebendo refrigerante kkkk

Efeitos negativos da recorrencia em pmo:

• perdi 3 kg no mês de março - sei que parece pouco, mas eu treino hipertrofia e acabei perdendo massa muscular.
• irritabilidade além do normal da abstinência
• sociabilidade ruim
• falta de disposição

Quero agradecer ao usuario Theo Becker pois segui os tutoriais dele pra instalar os bloqueios, valeu mesmo manin!

Sigo resistindo
Tamojuntão

4 dias limpo

Uma nova semana chegando e com ela vêm o sentimento de recomeço, no trabalho, projetos em andamento. Dei uma pausa rapidão, peguei o celular e ao invés de ficar jogando meu tempo no Instagram, vim pra cá.

Apesar da turbulência dos dias passados estou me sentindo bem, tenho puxado mto ferro e cheguei no nível avançado no app de yoga! Hehehe

Ontem tbm recarreguei as baterias saindo com minhas cria, um dia extremamente agradável, zero preocupações.

Gatilhos:
• estou sucetivel a imagens sensuais, acabei me deparando com algumas e as observei por um breve momento do dia.
• Persisto muito atento às garotas ao meu redor.
• Um desejo intenso de me encontrar com alguma garota.

Sobre esse último ponto sei que é carência, mas como não tenho ninguém no alvo agora, e tbm pq não tenho como sair por aí procurando no momento só tentar ignorar esse desejo.

Tamo aí na atividade
Sigo resistindo
Tamojuntão

6 dias limpo

Consegui organizar meus horários e tô mantendo uma continuidade legal. Acordo cedo, faço yoga, medito e treino.
Estou sem celular e internet nas primeiras horas do dia, isso tem feito muito bem pra mim, me sinto altamente estável fisica e emocionante falando, espero consolidar essa rotina ao longo da vida.

De ontem pra hoje tenho notado pensamentos em pornografia, mas rapidamente consigo mudar o foco.
Persisto hiperfocando em garotas atraentes ao meu redor.
Libido tá alta, percebo uma certa "gastura" na região pelvica, varios momentos do dia.
Sigo com uma vontade louca de beijar na boca kkk

Aliás eu não to sabendo muito lidar com isso, não tenho nenhum contatinho, nenhuma garota próxima de mim (fiquei 10 anos com a ex) e não quero me arriscar em tinder por medo de golpe.
Contratar uma GP não mais faz parte dos meus ideais e sair pra balada pode me custar muita grana, o que não to dispondo no momento. Então o que vocês fariam no meu lugar?

Sigo resistindo
Tamojuntão

E ai meu amigo, tudo bom? Tirei um tempo para ler o teu diário esta manhã, obrigado pelas palavras em meu diário, sempre muito confortante ter pessoas que passam pela mesma situação e compartilham suas experiências.

Aliás, as suas experiências também foram bem perturbadoras né hehe. Que pena que vc separou, quem sabe será somente um tempo. Quem sabe vc faça um esforço para reatar seu relacionamento, pois uma vida de solteiro, sem muito dinheiro e enfrentando a cura do vício em PMO é bem desafiador, ainda mais que vc caiu algumas vezes desde que começou a postar no diário.
Eu gostaria muito de te sugerir uma saída para encontrar novas mulheres, mas eu tbem estou passando por essa mesma situação hehe. O que eu posso lhe dizer é tentar, através da meditação e autoconhecimento, é diminuir a pressa para relacionamentos ou encontros para sexo e focar mais na sua abstinência a pornografia neste momento.

Sobre o Tinder, não tenha tanto medo de ser enganado.. geralmente perfis que fazem isso são bem perceptíveis, a garota é bonita, de fácil papo, a conversa evolui muito rápido, vc se acha um herói galanteador... é ai que pode estar a armadilha. Porém, tem muitas mulheres lá que querem encontros pra sexo ou relacionamentos mais sérios.. se teu problema é dinheiro pra sair, então o jeito é ir para aplicativos de relacionamento.. existe o Happn que uso para isso tbem, caso te interesse.

Força, não recaia, vc já sabe o quanto a masturbação e pornografia fodem com sua vida, por que vc persiste nisso? Há uma vida que pode ser vivida sem essa droga

Fala meu amigo. Parabéns pelo recomeço. Cara, sobre isso de relacionamento agora, a dica que eu deixo é espera um pouco mais. Completar os 90 dias. Não é que após isso as mulheres vão estar se jogando pra vc. Mas espera completar esse ciclo. Isso que vc tá sentindo pode  ser o vício buscando desculpas para vc acessar apps, dos apps para as fotos sensuais e quando ver já tá de novo fechando o ciclo. Mas isso não é castidade. Se vc perceber ou tiver contato com alguém pessoalmente, pode ir desenvolvendo, conversando. Deixa a vida rolar.

Saaaalve Tio!

Valeuzão pelo tempo e tuas palavras aqui no meu diário!!

Sobre o Tinder, não tenha tanto medo de ser enganado.. geralmente perfis que fazem isso são bem perceptíveis, a garota é bonita, de fácil papo, a conversa evolui muito rápido, vc se acha um herói galanteador... é ai que pode estar a armadilha

Mano, deu pra entender perfeitamente kkkkkkk

Realmente sei que to numa fase conturbada, o que recebe parte da culpa de eu ter recaído tbm, mas to firme dessa vez e espero assim continuar.

Surpreendentemente meu termino está sendo muito tranquilo, a paz sempre reinou no meu casamento e está persistindo mesmo no termino. Ambos estamos maduros e certos de nossas decisões. É claro que me abalo as vezes mas até o momento eu tenho visto isso como uma oportunidade de crescimento. To positivo no momento hehehe

Força, não recaia, vc já sabe o quanto a masturbação e pornografia fodem com sua vida, por que vc persiste nisso? Há uma vida que pode ser vivida sem essa droga

Realmente! E é libertador demais viver sem essa merda!

Vamo pra cima mano!
Tamojuntão

E aí Rott!

Valeu demais por passar aqui mano!!

Realmente a cara é esperar mesmo, mas eu to com um tesão de 15 freiras e não tô sabendo lidar com isso kkkkk
No começo dessa atual tentativa fiquei assim tbm e realmente o que disse faz muito sentido, é o cérebro querendo dopamina advinda de prazer sexual.
No momento, enquanto eu não encontro a opção ideal vou tentando desviar a atenção.

Tamojuntão mano!

Fala meu amigo
Parabéns pelos dias sem P
E remover o celular por algumas horas do dia é muito bom tbm com certeza
Torcendo por vc abçs

Salve Trunks!!

Muito obrigado pelo seu comentário aqui maninho!
Uma rotina bem organizada e com tempo de internet regulado é bom demais!!

Torcendo pela tua recuperação tbm mano!
Boa sorte com a mina lá!
Tamojuntão

8 dias limpo

Hoje o Lutador Anonimo tava falando no diário dele sobre como é boa a sensação de não ter que esconder nada de ninguém.

E real isso é maravilhoso!!!

Essa sensação é algo recente na minha vida, pois foram anos me escondendo, com essa nuvem entre meus olhos, anos que temia que alguém me pegasse no flagra (e eu sei esconder muito bem) sabia onde errava e me desviava do caminho, sempre dando desculpas de como eu sou um coitado e por isso merecia aquele prazerzinho sonso que eu tanto gostava.

Só de não ter que esconder isso já vale cada segundo resistindo.

Percebo-me mais empático, mais focado, centrado, atento e sociável.

A libido ta alta e eu to tendo algumas fantasias em estar transando, to tentando desviar o pensamento e tem rolado bem.
Alguns dias acordo com ereção, fica firme até eu parar de "alimentar" o tesão.

Na academia eu recuperei minha vitalidade e to aumentando mais as cargas, ta rolando legal mas no momento to cheio de dor no corpo, e infelizmente sem massagem

To pensando muito em lancar mão de um app de relacionamentos pq não sei se dou conta de um hard mode no reboot. Sei que to carente mas to convicto de que é um desejo genuíno e pretendo pelo menos lançar uma isca no mar hehehe

Tenho interagido bastante aqui no forum e percebi que isso me motiva demais a seguir lutando! Muito obrigado a todos que compartilham suas fraquezas, vitorias e cotidiano aqui com a gente, ler os relatos e saber que não estou sozinho faz um bem danado!

Sigo resistindo
Tamojuntão

E aí parceiro como está a luta? e os BLOQUEADORES?
Lembre-se: Não coloque a mão no seu órgão sexual! Só para higienizar! Faça disso uma meta!

Salveeee!
Segui teu tutorial e ta aqui super bloqueado!
Se eu quiser a senha do app precisarei esperar 3 dias, nisso eu acho que exagerei, pq to querendo desinstalar um app aqui e não posso mais mas blz kkkk

Pois é mano não sinto a necessidade de mecher toda hora não, penso que quando precisar da ereção, ela vai estar lá, não precisamos entrar na neura e ficar testando toda hora.

Valeu mesmoo por passar aqui mano!
Tamojuntão

12 dias limpo

Galera esses dias eu tirei pra refletir bastante.

Pensei muito a respeito das minhas atitudes, porque logo que encerrei o casamento, já me encontro com uma mente meio desregulada em relação ao sexo. Faz mais de 12 dias que não transo. Na verdade esse numero deve estar perto de 30 dias.
Só que já saí correndo atrás de mulher, to mandando mta msg, me atirando pras garotas do insta (a maioria conhecida) corri fazer perfeil no tinder e hapn. Enfim, to bem à procura de uma parceira pra sexo. (total sem afeto)
Estou ciente que isso pode me trazer problemas mas eu quero muito. Lidar com essa questão tá bem dificil pra mim atualmente.

Outra coisa: quando a gente não goza (seja m ou s), quais os efeitos da retenção prolongada de sêmen no organismo?
Sei que existe a polução noturna mas nem todos conseguem esse feito, eu mesmo nunca tive, então como lidar com isso?

Tenho uma meta de voltar a estudar alguns tópicos relacionados a minha area. O horário que gosto de fazer isso é após às 22:00hs.
Quando ainda imerso no vício eu começava estudando e minutos depois estava lá me punhetando até tarde da madrugada.
Tenho fé que serei forte o bastante pra resistir, e somente estudar nesse horário. Estou quase me sentindo pronto pra tentar novamente. Sexta feira será o dia : )

Quero deixar uma coisa maravilhosa que fiz hoje e que pretendo manter o hábito de sempre faze-lo:

Tirei o horario das 11:30 de hj pra tomar sol!
Saí com a maior superfície de pele exposta possível pra ocasião, sem celular, sem nenhuma distração e sentei virado pro sol, meditei e fiquei pensando na vida enquanto os raios solares tocavam a minha pele. Isso é restaurador galera. Não sei explicar nenhum mecanismo mental por trás disso mas sei que o bagulho é bom demais, recomendo a cada um daqui, porque é só dar uma pausa. Folgar a camisa e sair ao ar livre. Na mesma hora vc já percebe uma paz, plenitude e bem estar. Apenas 30 minutos hoje fizeram a diferença no meu dia!

É isso galera, sigo resistindo!
Tamojuntão