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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Re: Diario Power Ranger

em 20/2/2020, 00:50
Isso ai Power! Realizou todos seu Objetivos com Sucesso, continue Firme!


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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Masturbação-20/02/2020-1 vez 16:20

em 20/2/2020, 16:27
Cometi a masturbação hoje, na verdade agora a pouco no banheiro, das 13:40 até a 15:00 eu joguei e no final do jogo teve algo que me frustou, fiquei meio desanimado e entediado, comecei a procrastinar e terminei tentando acessar alguma P, depois de tentar algumas vezes pensei em praticar M sem fantasias,assim pelo menos eu parava de tentar acessar P.

Foi uma decisão do menos pior, e pratiquei M sem fantasias, sei que essa não é a melhor saída mas foi o que deu pra fazer hoje.Preciso arranjar outras formas de aliviar o tédio fora meu vicio e video games.

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em 20/2/2020, 18:04
Eae Power tudo bem?
Bom o video game seria pra tu se diverti, mas se tá frustando e você acaba acessando a Porno por causa disso é melhor você parar ou diminuir as horas jogadas.
Bom continue firme e não desista man.

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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Dia 3

em 20/2/2020, 21:51
Bom, pratiquei masturbação hoje, mas não vi pornografia, então continuo em reboot.Acho importante relatar meu dia para encontrar padrões que me fizeram quase recair e também ver as coisas que acertei.

Hoje acordei e voltei a dormir dnv,é peguei esse hábito denovo,mas continuo acordando cedão.Meu humor cedo estava bem bom, eu estava bem animado até,até mais que ontem.Tomei meu café, tudo normal.Fui para a academia e voltei,li,meditei,enfim meu milagre da manhâ todinho.
Fiz coisas importantes na parte da manhâ como refletir sobre meus relacionamentos e estudei o começo de uma matéria da faculdade.

Almocei e continuava animado, mas uma coisa ficou como uma pulga atrás da orelha por toda a manhâ "jogar ou não jogar,eis a questão".Sabe eu já tive problemas com jogos, nem se compara a pornografia, mas tive, então fico com receio de substituir um vicio por outro, mas olhando de forma realista, não estou fazendo isso, estou jogando só 1h ou 1h 30 minutos por dia no máximo mesmo,mas hoje eu realmente extrapolei com os jogo também, após praticar m.

Bem, antes de decidir jogar eu já notava que havia uma agitação em mim, uma ansiedade que queria muito jogar, estranhei isso de manhâ e por isso fiquei atento,pensei em deixar de jogar hoje para mostrar pra mim mesmo que não estou compulsivo, mas acabei jogando e foi legal, uma coisa no final do game me frustou, mas na verdade foi fora do game,fiquei irritado com isso,depois que sai eu fiquei meio entediado, e comecei a procrastinar na internet.

E dai já sabem,como relatei acima, pratiquei M concientemente como tentativa de "amenizar" os danos, pois já estava tentando acessar as senhas dos bloqueadores, mas não consegui,graças a Deus.

Depois de praticar M é lógico que bateu um desânimo bateu mas levantei a cabeça e estudei firme, selecionei vários livros técnicos sobre vicios para começar a ler e fiz isso com vontade.

E dai chegando de tardezinha foi batendo uma agitação,uma ansiedade,comecei a ficar meio doidão, desliguei o pc e fui para fora de casa,respirar ar fresco.

De tardezinha,novamente pratiquei M,dessa vez compulsivamente,mas sem fantasias(eu acho que foi sem fantasias pornográficas),dessa vez o desânimo bateu mesmo, mas me animei denovo e cá estou, tomei um banho e me recuperei, pensei em todas as boas coisas que fiz hoje e isso me entusiasmou.

Bom,é isso galera,um grande abraço a todos.

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em 21/2/2020, 00:37
Eae Power, toma cuidado você ta fazendo várias "M" durante o dia, tem tomar cuidado pra isso virar hábito ou compulsão.
Em relação ao video game, cada é de um jeito, um exemplo, eu jogo video game nas horas da fissura e isso me distrai e me diverte entao isso, mas sempre jogo moderadamente pra atrapalhar meu dia, agora se você tem certo desequilíbrio em relação ao video game, sugerido como já falei anteriomente a diminuir o tempo ou da um tempo ao games, porque você recai com "M" após a jogatina sua.

Bom espero mais relatos seus, e bora vencer man!



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em 21/2/2020, 22:01
Vysk escreveu:Eae Power, toma cuidado você ta fazendo várias "M" durante o dia, tem tomar cuidado pra isso virar hábito ou compulsão.
Em relação ao video game, cada é de um jeito, um exemplo, eu jogo video game nas horas da fissura e isso me distrai e me diverte entao isso, mas sempre jogo moderadamente pra atrapalhar meu dia, agora se você tem certo desequilíbrio em relação ao video game, sugerido como já falei anteriomente a diminuir o tempo ou da um tempo ao games, porque você recai com "M" após a jogatina sua.

Bom espero mais relatos seus, e bora vencer man!



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Eae Vyskão, pois é, na verdade eu voltei a jogar á 1 semana só, e no máximo 1h e meia por dia, mas em dias de estresse,frustações e desânimo eu acabo utilizando os games compulsivamente como utilizo a pornografia.Porém com os games eu tenho controle, já com a pornografia não.Eu sei que é possível utilizar os games de forma saudável, e espero atingir um equilibrio nisso,pois me divirto muito com meu amigo jogando.
Muito obrigado por todo apoio meu amigão Vysk, agradeço de coração mesmo seu apoio,cara, se eu pudesse te dar um abraço agora,pq você sempre esteve aqui comigo,muito obrigado.Um grande abraço

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em 22/2/2020, 18:49
Olá Power ranger, pelo que eu saiba, o Reboot tem a função de enfraquecer as conexões causadas pelo excesso de dopamina, relacionada ao ato da masturbação, e fortalecer tudo que essa liberação de dopamina libera, que nos deixa viciados.
Eu penso também que o simples fato de assistirmos pornografia embora seja vergonhoso, não prejudica nossos cérebros;mas como ela é traiçoeira,e nossos cérebros não sabem distinguir parceiros para sexo dos virtuais, ele acaba sentindo a vontade de querer liberar os genes adiante, para ter herdeiros, uma vez que para os animais irracionais, a necessidade maior depois da alimentação parece ser essa e para nós seres humanos, pois também somos animais.
Eu já tentei masturbação sem fantasiar e, não deu muito certo,percebendo também que a masturbação sozinha me dava mais prazer do que acompanhada da pornografia.
Ou seja, para mim a masturbação pode atrapalhar o Reboot pelo simples fato de utilizar e ter efeito em nosso ciclo de recompensa, fazendo assim ficarmos viciados. E acredito que o pessoal que faz Reboot em modo easy, com masturbação, está com dificuldades de parar com a recompensa causada em nossos cérebros.
Um grande abraço!
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em 23/2/2020, 16:32
Fnata escreveu:Olá Power ranger, pelo que eu saiba, o Reboot tem a função de enfraquecer as conexões causadas pelo excesso de dopamina, relacionada ao ato da masturbação, e fortalecer tudo que essa liberação de dopamina libera, que nos deixa viciados.
Eu penso também que o simples fato de assistirmos pornografia embora seja vergonhoso, não prejudica nossos cérebros;mas como ela é traiçoeira,e nossos cérebros não sabem distinguir parceiros para sexo dos virtuais, ele acaba sentindo a vontade de querer liberar os genes adiante, para ter herdeiros, uma vez que para os animais irracionais, a necessidade maior depois da alimentação parece ser essa e para nós seres humanos, pois também somos animais.
Eu já tentei masturbação sem fantasiar e, não deu muito certo,percebendo também que a masturbação sozinha me dava mais prazer do que acompanhada da pornografia.
Ou seja, para mim a masturbação pode atrapalhar o Reboot pelo simples fato de utilizar e ter efeito em nosso ciclo de recompensa, fazendo assim ficarmos viciados. E acredito que o pessoal que faz Reboot em modo easy, com masturbação, está com dificuldades de parar com a recompensa causada em nossos cérebros.
Um grande abraço!

Eae amigo Fnata, então, o Reboot pelo que já li é realmente isso que você falou, um período de descanso para cérebro enfraquecer as conexões relacionadas a pornografia.
Quanto á questão de a pornografia prejudicar ou não nossos cérebro, ai a análise deve ser científica, não sei se você conhece o site https://www.yourbrainonporn.com/,mas nesse site estão a maioria das evidências científicas sobre cada sintoma do vicio e as similaridades causadas pelo uso de pornografia comparado ao uso de substâncias(nicotina,cocaína,).

O uso de pornografia vem sendo relacionado com a diminuição de áreas do cortex pré frontal,zona responsável pela capacidade de auto controle,e da racionalidade,a mesma zona que fica enfraquecida em qualquer outro vicio.

Recomendo o artigo que traduzi neste link: https://www.comoparar.com/t8940p600-diario-power-ranger#265874
Recomendo também o site https://truthaboutporn.org/ que junta todos os artigos científicos sobre o uso da pornografia e suas causas no cérebro.

O problema do vicio é grande, eu acredito que a pornografia é como um junkie food, foi criado nos moldes perfeitos para o vicio,na pornografia existe novidade infinita,qualquer tipo de conteúdo,cada vez mais pesado pode ser encontrado e liberar cada vez mais dopamina.
Um grande abraço meu amigo,agradeço pelo apoio que vem me dado.

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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Dia 4 e 5

em 23/2/2020, 17:17
Bom quero dizer que não relatei esse dias por pura, digamos, preguiça e desânimo, fazer o que, mas vim aqui da mesma forma para relatar esse dois dias, que foram duros, foram tristes, mas agora eu estou melhor.

Dia 4- Sexta Feira

Olha a sexta feira foi um dia beeeeem triste, acordei era 6:30, bem atrasado, então já estava um pouco desânimo pelas M dos dias anteriores, mas beleza.

Bem, fiz meu milagre da manhã tranquiles,senti muita ansiedade e agitação no começo do dia, sai até de casa para ver se passava,é algo surreal que eu sinto, sobe uma agitação forte e isso normalmente precede recaídas e depois na hora de começar a fazer minha tarefas planejadas,puff, comecei a procrastinar denovo, fiquei um tempo navegando á esmo e dai já veio aquela agitação e ansiedade denovo e dai fui simplesmente jogar,não tinha outra forma de matar o tempo,então fui jogar em vez de fazer o que eu queria fazer.
O resultado foi que eu acabei sem fazer nada que eu queria de manhã, e fiquei muito frustado e triste.

Depois de almoço eu até pensei em tentar dar a volta por cima, mas digamos que eu deixei quieto e fui jogar denovo, e digamos que eu fiquei o resto da tarde procrastinando depois e pratiquei M compulsivamente denovo uma vez.
Depois de praticar M eu fiquei mais desânimado ainda, foi dureza, mas peguei meu caderno e fui estudar as coisas da faculdade como uma última esperança,estudei firmão mas a tristeza perdurou.

Estava muito abatido, sem forças, sem energia, sem motivação, minha mãe percebeu que estava triste, conversou comigo,falei que estava mesmo, é que desde os últimos 5 dias eu já vinha bem triste, desânimado,então ela já vinha notando que eu não estava feliz como normalmente.Nesse dia cheguei até a dormir de tarde para ver se a angústia passava.Felizmente de noite tive um breve animo ao acordar, mas bem desânimado ainda.

Dia 5- Sábado-Ontem

Bem, ontem foi bem melhor, mas continue bem triste e desânimado por boa parte do dia.Acordei cedo e já fui direto pro pc procrastinar(coisa que nunca faço,nunca vou direto pro pc ao acordar),fiquei lá por mais ou menos 40 minutos, só depois fui tomar café, um desânimo grande por ter começado o dia assim.

Depois fui fazer o milagre da manhã mas nem terminei ele e meus sentimentos já me inundaram novamente e fui jogar denovo para ver se afogava as mágoas,joguei pouco e a tristeza predomina,desânimo total, eu deitava na cama e olhava pro teto triste, e tentava dormir para ver se passava.

Ao almoçar fora de casa refleti ao descansar no sofá, "será que preciso mesmo sentir isso?" "será que isso é mesmo abstinência" "nunca senti tamanha tristeza por tanto tempo em nenhum reboot",estava achando que a tristeza era normal, que era só uma fase, e que devia só sentir aquilo.

Mas é que já estava sentindo toda a angústia por tanto tempo,já havia quase uma semana dessa forma, isso não é normal, Eu quero ser feliz, e já fui tão feliz, o que está acontecendo?

A tarde foi triste também, mas tentava dar a volta por cima, ajudei meus pais a fazerem as tarefas de casa e fiquei bem longe do PC e dos jogos, me alegrei denovo, de noite eu já estava feliz.

Outra coisa importante foi acontecendo nesse período de felicidade, as pessoas aqui de casa começaram a conversar denovo, meus pais vivem brigando, e eu decidi tentar ajuda-los a pouco tempo atrás,estou tentando com força, mas as frustações são grandes e isso me afeta muito o humor.
Sinto que minha felicidade também vem do meio que estou, se as pessoas estão felizes ao meu redor e minha mente estiver boa, eu fico mais feliz ainda.Mas se estou triste e o ambiente também está, dai entro em tristezas mais profundas.

Essa última semana também tive pesadelos quase todo dia.




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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Dia 6 ALEGRIAAAAAAAAA :D

em 23/2/2020, 17:32
O título já diz tudo kk, galera, essa semana foi osso, foi dificil, foi angustiante, houve várias quedas para masturbação e isso me afetou também,mas hoje eu senti-me alegre denovo.

A primeira coisa que eu pensei hoje ao acordar foi perceber minha tristeza denovo presente, como assim desânimo logo de manhã?Será denovo um dia triste? Dai eu pensei "Dane-se" eu não era tão triste assim e eu quero ser feliz, cansei de não fazer pourrra nenhuma para tentar ser feliz, fiquei entediado de ficar triste fazendo nada, minha rotina tem sido, Procrastinar,procrastinar,procrastinar, como serei feliz fazendo isso?.Dei um chute na tristeza e hoje eu estou fazendo todas as tarefas que gosto e sem procrastinar.

O que me inspirou foi que eu lembrei que eu era feliz, eu acordava, dava bom dia pro sol, acordava tão contente e alegre, fazia minhas tarefas com alegria, cade toda aquela felicidade?.Posso dizer que o período mais feliz da minha vida foi naquele reboot de 130 dias, eu fui me superando a cada dia, superando minha timidez, superando minhas dificuldades, ganhando prazer em até respirar.

Mas onde estão estas coisas agora?Onde está essa felicidade?Parece que quanto mais eu permaneço no vicio e vou viciando ainda mais meu cérebro, mais eu esqueço da minha felicidade.E o duro que é esquecimento mesmo,não é como se a alegria tivesse cessado e eu conseguisse lembrar dela, é como se aquela felicidade que eu tinha nunca tivesse existido,pois tenho que me esforçar para lembrar.


Outra coisa que me inspirou é que ao ler no milagre da manhâ, estudei algo chamado "Flow" ou fluir em portugues, que significa quando estamos fazendo uma atividade e simplesmente o tempo deslancha e o agora é a única coisa que importa,eu estava lendo o livro "IKIGAI-Segredos para uma vida mais feliz" quando me deparei com esse assunto.

Fiquei animado e testei hoje, gostei de realizar minha tarefas e pretendo continuar e construir uma rotina empolgante com várias atividades, porque uma vida de procrastinação é triste,muito triste, muuuuuuuuuuuuuuuuuuito triste.

Que eu possa respirar tranquilo e ser feliz nessa vida, pois é o que realmente procuro, um grande abraço a todos, Deus abençoe.

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em 23/2/2020, 18:43
Eae Power, gostei de você está sentindo bem hoje, a melhor coisa é fica longe do Vicio! Continue Firme man!



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em 24/2/2020, 08:46
Bom eu já tinha visto esse artigo no antigo ebook do fórum e agradeço muito por compartilhar! E tenho uma pergunta: aquele antigo ebook ainda está disponível? Eu ainda o possuo e o tenho como base e gostaria de saber a respeito,pois ele é mais detalhado que o novo, pois não sei se o pessoal que chega aqui pela primeira vez o encontra.

Sobre esse livro do Flow,até fique interessado e quando eu tiver um tempinho disponível o procurarei.
O que relatastes sobre os tempos de Reboot me fez sentir emocionado com seu progresso e, agora desejo que volte a seguir teu caminho da forma como você melhor preferir e se possível,continuara fazer o que fez antigamente que lhe deu ânimo.
Um grande abraço!
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em 24/2/2020, 18:31
Vysk escreveu:Eae Power, gostei de você está sentindo bem hoje, a melhor coisa é fica longe do Vicio! Continue Firme man!



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Olá Vyskão, estou bem melhor ontem hoje, graças a Deus a tristeza cessou e a alegria surgiu.A melhor coisa é mesmo ficar longe desse vicio, essa praga só serve para acabar com nossa felicidade, Deus me livre disso, que eu nunca mais veja nenhum tipo de P pelo resto de minha vida.Um grande abraço amigão,agradeço demais pelo apoio que tem me dado Vyskão.

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em 24/2/2020, 18:38
Fnata escreveu:Bom eu já tinha visto esse artigo no antigo ebook do fórum e agradeço muito por compartilhar! E tenho uma pergunta: aquele antigo ebook ainda está disponível? Eu ainda o possuo e  o tenho como base  e gostaria de saber a respeito,pois ele é mais detalhado que o novo, pois não sei se o pessoal que chega aqui pela primeira vez o encontra.

Sobre esse livro do Flow,até fique interessado e quando eu tiver um tempinho disponível o procurarei.
O que relatastes sobre os tempos de Reboot me fez sentir emocionado com seu progresso e, agora desejo que volte a seguir teu caminho da forma como você melhor preferir e se possível,continuara fazer o que fez antigamente que lhe deu ânimo.
Um grande abraço!

Eae amigo Fnata, sobre o ebook antigo os moderadores retiraram ele por estar desatualizado, então ele não é mais fornecido, mas eu tenho ele e continuo lendo.Os membros novos somente tem acesso ao guia de introdução.

Sobre o livro do Flow, é o "Ikigai- Os segredos dos japoneses para um vida feliz", olhei aqui e o autor começa a falar sobre o fluxo na página 63, recomendo muito, estou lendo esse livro e é incrível, esse capítulo em específico é muito bom mesmo.

Aqui está um link para baixar o livro de graça, sem pirataria, é pelo LeLivros que tem parceria com muitas editoras: http://lelivros.love/book/baixar-livro-ikigai-os-segredos-dos-japoneses-para-uma-vida-longa-e-feliz-hector-garcia-em-pdf-epub-mobi-ou-ler-online/

Fico feliz que minha história tenha te tocado, realmente a vida sem esse vicio, é complemente diferente, e preciso lutar todos os dias para não esquecer que a minha vida não precisa ser triste como vinha sendo.Um grande abraço amigão,agradeço pelo apoio constante.

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em 24/2/2020, 18:45
Graças a Deus, 1 semana completa sem nenhuma pornografia ou estímulo artificial, aeeeee, soltem o fogos kkkk.Estou muito feliz, a batalha contra o vicio é traiçoeira, uma hora você está bem e acha que nunca vai recair, outra hora você está em crise e fica a beira do abismo do vicio novamente, que dessa vez eu aprenda a lidar com as dificuldades e com minhas emoções e possa ser mais feliz sem as dores desse vicio.

Bom, nada melhor para comemorar do que uma festa né kkkkkkk, pois é, eu vou em uma hoje, é uma festa de família, mas que terá pelo menos umas 100 pessoas.

Hoje será um dia que poderei aperfeiçoar minhas relações sociais, e melhorar minha ansiedade social, essas multidões me fazem tremer na base, MAS HOJE NÂO, hoje me esforçarei para ser sociável mesmo com medo, depois do medo só resta a adrenalina, se eu não mudar no AGORA,amanhã continuarei a ser o mesmo.

Relatarei agora como foi meu dia, bom, acordei feliz hoje kk, é muito bom falar isso, fiquei basicamente o dia todo fora de casa e fora do pc, e houveram várias frustações hoje, mas lidei muito bem com cada uma, pois a frustação faz parte das pessoas que tem esperança.

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em 24/2/2020, 20:41
Isso Ai Power continue firme! Bora Vencer .



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em 26/2/2020, 20:52
Olá Power Ranger! Agradeço por compartilhar o ebook!

Estou contente por estar há uma semana seguindo o caminho verdadeiro, dias melhores virão meu caro, mas enquanto eles não chegam, que aproveitemos o presente fazendo dele nossos melhores dias!
Um forte abraço!
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em 26/2/2020, 21:23
Vysk escreveu:Isso Ai Power continue firme! Bora Vencer .



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Eae Vyskão, agradeço muito o apoio que vem me dado amigão,seguimos firmes.

Fnata escreveu:Olá Power Ranger! Agradeço por compartilhar o ebook!

Estou contente por estar há uma semana seguindo o caminho verdadeiro, dias melhores virão meu caro, mas enquanto eles não chegam, que aproveitemos o presente fazendo dele nossos melhores dias!
Um forte abraço!

Eae amigo Fnata, uma semana livre da praga, foram dias muito bons, agradeço por toda a ajuda e apoio amigo,um grande abraço

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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Festa

em 26/2/2020, 21:36
Primeiramente, vou falar de coisa boa.

Na festa que eu disse que iria, bem, eu fui, e me sai muito bem.Mesmo com o clima emocional mais louco que vendaval aqui em casa, estava bem tranquilo e sabia que aquela experiência poderia me ajudar a melhorar na interação social.

Olha galera, chegando lá vi aquelas centenas de pessoas,uau, deu um pouco de medo.Cheguei cumprimentei meus conhecidos e parentes e tentei já me enturmar com as poucas pessoas que estavam na mesa.

Conversei com um cara que é próximo da minha família e estava de passagem, me sai super bem, sorri bastante, olhei nos olhos e não faltou assunto kk, e dai ele teve que ir embora, se não ia render mais ainda os assuntos.Ele saiu feliz pakas, pareceu muito feliz em me conhecer.

Quando fiquei novamente sozinho, fui andar para ver se encontrava o próximo para conversar.Encontrei uma roda de conhecidos da cidade, todos bem mais velhos que eu, senhores quase, me aproximei e puxei um papo sobre pescaria kk, dai começamos a falar sobre o assunto que rendeu pouco, mas me deu uma aceitação maior pelos homens daquela roda de conversa.

Depois passei a conversar com outro cara, esse com uns 30 anos de idade, a conversa rendeu muito, e com ele comecei perguntando onde ele morava e dai fui conversando e a foi fluindo, de um papo para o outro.Logo depois me desloquei para filmar a festa e dai fiquei uns tempos lá dentro, poucas moças próximas á minha idade, mas estava bem confiante.

Sai denovo e puxei papo com um senhor dizendo "eae vai trabalhar amanhâ", e começamos a desenrolar os papos sobre construção de casas kkk.

Acho que foram essas pessoas que conversei, foi ótimo para mim, me senti muito bem.Com as mulheres eu ainda me sinto receoso de puxar assunto dessa forma, mas vamo que vamo, cada dia evoluindo e superando a timidez.

Eu posso dizer que foi a festa que mais me soltei, foi  incrível, foi da hora demais kk.

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em 27/2/2020, 01:57
Isso ai Power, aos poucos você vai se soltando mano kk continue assim!


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em 1/3/2020, 21:00
Vysk escreveu:Isso ai Power, aos poucos você vai se soltando mano kk continue assim!


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Aos poucos vai amigo Vysk kk, um grande abraço amigão.

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em 1/3/2020, 21:17
Primeiramente desculpe por ficar sem postar, e nem postar que recai também. Eu realmente deveria ter postado sobre a recaída, mas eu estava tão desânimado que acabei deixando um dia, depois dois, e agora já estava a quase uma semana sem postar aqui.

O foco de hoje é relatar como foi meu dia, para que eu possa ver onde acertei e errei, os dias passados eu escrevo amanhâ.

Hoje acordei ás 8:00, coloquei o despertador para tocar 7:30 pois fui dormir perto da meia noite, para dar 8 horas de sono e poder acordar disposto.Estou com o problema de acordar e dormir dnv,mas da mesma forma acordei 8 horas, porém isso faz mal.

Comecei meu dia levemente animado e como era sábado e gosto de tomar café com minha família, fui direto fazer meu milagre da manhâ enquanto eles não se levantavam.Fiz e foi muito bom, a meditação mindfulness esta sendo incrível, parece que se eu faço deitado consigo me contrar melhor no que meu corpo está sentindo.

Na parte da manhã, fiquei sozinho e bem, joguei compulsivamente, eu desinstalei o jogo que costumo jogar mas mesmo assim continua tendo um que gosto pela web.Procrastinação sempre foi um gatilho para mim, e jogar compulsivamente me deixa mais propenso a recaídas.Joguei por mais ou menos 1 hora compulsivamente.

Na parte da tarde eu basicamente fiquei com minha família e estudei uns 30 minutos quando tive a oportunidade.Bem de tardezinha surgiu a oportunidade de sair de casa, então eu fui e foi muito bom.




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em 2/3/2020, 09:58
Eae Power lamento pela sua recaída.
Bora Vencer, Lembrar oque o vicio te faz mal e sair desse ciclo de recaídas, bora Lá.



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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Recaída Segunda Feira 17:18 PMO 1 vez

em 2/3/2020, 17:27
Que dessa vez, eu tenha descoberto algo e não mais repita o mesmo erro.Como pode ser tão dificil parar de repetir o mesmo erro?Eu não sei, mas espero que eu consiga descobrir algo preciso dessa vez e resolver pelo menos esse gatilho.

Frustações na parte da tarde, esse é um gatilho ferrado.Na parte da tarde minha energia está baixa, tenho dificuldade de voltar a estudar nesse período e pra piorar acostumei-me a jogar nessa parte do dia.Depois do amanhâ minha motivação para estudar fica praticamente nula, fico parecendo um zumbi, e normalmente procrastino até eu cansar.

Hoje eu pensei que seria diferente, pois já havia repetido o erro de jogar 3 dias SEGUIDOS,mas não, procrastinei denovo na parte da tarde, dai eu pensei "não, eu vou parar de procrastinar e ir estudar" e dai eu fui mesmo.

Comecei a refletir sobre meu futuro no trabalho, o que eu realmente queria, em que área que eu gostaria de trabalhar no futuro.As questões começaram a ficar muito complexas, e eu não consegui encarar todas aquelas questões difíceis e disse foda-se, isso é muito dificil, e fui procrastinar mais ainda, jogando.

Foi justamente essa frustação com essa reflexão que me levou a procrastinar, escolhendo o caminho mais fácil.

E depois de procrastinar um monte,recaí com PMO agora de tarde.E os bloqueios?Tá tudo certo, mas tem um site específico que não está bloqueado(parece que essas poha de site específico não acaba nunca.

Espero encontrar uma solução para a parte da tarde, a vontade é de desanimar, mas foda-se, eu vou continuar pq desistir é deixar o vicio me vencer.

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Diario Power Ranger - Página 31 Empty Re: Diario Power Ranger

em 3/3/2020, 10:56
Eae Power, Nunca desista está é a maneira certa de viver.
Sinto que sua tarde está incompleta e você está se abastecendo de games ( que também gera dopamina).
Seria bom nesse horário você sai de casa, ou mudar radicalmente o hábito.
Bom Confio em sua Vitória, só espero que seje mais presente aqui no fórum.
Bora vencer.

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